خانه و خانواده

  • آیا میوه منبع مناسبی برای دریافت پروتئین است؟

    خبر ماکو : وقتی درباره پروتئین ها صحبت می کنیم معمولا میوه ها به ذهن نمی آیند. بهترین منابع دریافت پروتئین عبارتند از مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، بوقلمون، ماست یونانی، لوبیا، عدس، پنیرخامه ای و…

  • شاخص گلیسمیک چگونه به کاهش وزن مان کمک می کند؟

    خبرماکو: برای اینکه از شر اضافه وزن خلاص شوید از شاخص گلیسمیک استفاده کنید متخصصان سلامت در هاروارد توصیه هایی برای شما دارند تا بتوانید این وزن را کم کنید: از شاخص گلیسمیک استفاده کنید.…

  • چرا باید از نوشابه های گازدار پرهیز کنیم؟

    خبرماکو: چرا باید از نوشابه های گازدار پرهیز کنیم؟ نوشابه های گازدار نه تنها فوق العاده برای سلامتتان بد هستند بلکه اعتیاد آور نیز هستند. دلیلش این است که وقتی نوشیدنی های گازدار می خورید…

  • میتبال بوقلمون

    خبرماکو: میتبال بوقلمون میتبال بوقلمون یکی از غذاهای سالم و مقوی خواهد بود چون از گوشت بوقلمون که سرشار از پروتئین است و پنیر که علاوه بر پروتئین حاوی چربی های سالم است نیز در…

  • چرا چربی شکم از بین نمی رود؟

    خبرماکو: چرا چربی شکم از بین نمی رود؟ کوچک کردن چربی شکم در واقع وجود مقداری چربی شکم برایتان خوب است، این چربی معده، روده و دیگر اندام های ظریف را محافظت می کند. اما…