ویتامین E برای صورت

ویتامین E برای صورت : ویتامین ها عناصر ضروری برای ارتقای سلامت پوست هستند، از جمله ویتامین E، که یک ویتامین محلول در چربی است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. که آن را به یکی از ویتامین هایی تبدیل می کند که فواید زیادی برای سلامتی پوست و به طور کلی بدن دارد.  از راه های مختلفی می توان آن را به دست آورد، بنابراین توضیح می دهد این مقاله همه چیز در مورد ویتامین E برای صورت است.

فواید ویتامین E برای پوست

ویتامین E فواید بسیاری برای سلامتی پوست دارد، اما باید توجه داشت که هنوز برای تایید آن به مطالعات علمی بیشتری نیاز دارد، از جمله موارد زیر:

• می تواند به مرطوب کردن پوست و کاهش خشکی کمک کند.
• به کاهش آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید کمک می کند.
• به بهبود زخم کمک می کند؛ همانطور که برخی از تئوری ها نشان می دهد که کمبود ویتامین E باعث کندی بهبود زخم می شود.
• دارای خواص ضد التهابی است که می تواند باعث تورم، تغییر رنگ پوست و درد شود، علاوه بر این ممکن است منجر به آکنه شود.
• می تواند ملاسما و لکه های تیره روی پوست را که در اثر رنگدانه ملانین اضافی ایجاد می شود، کاهش دهد.
• این یک آنتی اکسیدان است و بنابراین به کاهش علائم پیری که روی پوست ظاهر می شود کمک می کند.

منابع ویتامین E

ویتامین E را می توان از منابع مختلفی به دست آورد که در زیر نشان داده شده است:

• رژیم غذایی: کلم بروکلی، اسفناج، سایر سبزیجات سبز، کیوی، انبه، گوجه فرنگی، مغزها، دانه هایی مانند فندق و تخمه آفتابگردان، روغن های گیاهی مانند روغن جوانه گندم و روغن ذرت، علاوه بر آن غذاهای دریایی منابع این ویتامین هستند.
• مکمل های غذایی: بسیاری از مکمل های ویتامین E به صورت کپسول برای مصرف خوراکی در دسترس هستند، اما باید توجه داشت که توصیه می شود قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت کرده و دستورالعمل های روی بسته بندی را رعایت کنید.
• ویتامین E موضعی : ویتامین E را می‌توان به‌صورت پماد یا کرمی که به‌صورت موضعی استفاده می‌شود، علاوه بر روغن ویتامین E دریافت کرد.

موارد منع مصرف ویتامین E

علیرغم فواید ویتامین E برای پوست، در صورت استفاده نادرست می تواند عوارض جانبی ایجاد کند.در اینجا چند هشدار وجود دارد که توصیه می شود قبل از مصرف به آن توجه کنید:

• از مصرف روغن ویتامین E برای کسانی که از باریک شدن منافذ پوست رنج می برند خودداری کنید. این به این دلیل است که باعث مسدود شدن منافذ می شود.
• از مصرف بیش از حد مکمل ویتامین E خودداری کنید. زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به کاهش پلاکت ها و لخته شدن خون شود و همچنین می تواند باعث سکته شود.
• از مصرف مکمل های ویتامین E برای کسانی که از اختلالات خونریزی رنج می برند، کسانی که از داروهای رقیق کننده خون یا داروهای کلسترول استفاده می کنند و همچنین کسانی که برای سرطان شیمی درمانی و رادیوتراپی دریافت می کنند، خودداری کنید.
• اطمینان حاصل کنید که مکمل های ویتامین E و محصولات آرایشی حاوی آن از مکان ها و منابع قابل اعتماد خریداری شده اند.

منبع

خبر ماکو در تلگرام

خبر ماکو در اینستاگرام